ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Υπηρεσίες

DSC04312Σκοπός μου είναι να σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε τυχόν συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης και να πραγματοποιήσετε θετικές αλλαγές στην ζωή σας. Κατά την διάρκεια της θεραπείας, θα ενθαρρυνθείτε να μου μιλήσετε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στην ζωή σας ώστε να μπορέσουμε να εντοπίσουμε τις αλλαγές που θα χρειαστεί να γίνουν ώστε να προχωρήσετε στην ζωή σας με μία βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας, αλλά και πιο σωστή διαχείριση μελλοντικών δυσκολιών.

Η θεραπεία διαρκεί 50 λεπτά, συνήθως σε σταθερή εβδομαδιαία βάση. Στην αρχική μας συνεδρία θα γίνει μία προσεκτική αξιολόγηση του αιτήματος σας ώστε να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεργαστείτε μαζί μου ή αν η θεραπεία είναι η κατάλληλη για την δυσκολία που αντιμετωπίζετε. Αν πιστεύω ότι η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ακολουθώ δεν θα σας βοηθήσει ή αν οι ανάγκες σας απαιτούν βοήθεια από κάποιον άλλον ειδικό, έχω ένα εξαιρετικό δίκτυο συναδέλφων που μπορώ να σας παραπέμψω.

Μπορείτε να βοηθηθείτε από την Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία εάν:

  • Υποφέρετε από κατάθλιψη, ή δυσφορία στον εργασιακό χώρο ή στην σχέση σας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν: πεσμένη διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος σε δραστηριότητες που σας ήταν ευχάριστες παλιότερα, δυσκολίες στον ύπνο, αλλαγή στην όρεξη, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, έλλειψη κινητοποίησης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στην συγκέντρωση ή δυσκολία στο να πάρετε αποφάσεις και ένα γενικό αίσθημα απελπισίας.
  • Νιώθετε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι, ανησυχείτε υπερβολικά, νιώθετε έντονα πιεσμένοι και κουρασμένοι, είστε ευερέθιστοι και υποφέρετε από διαταραχές στον ύπνο ή από σωματικά συμπτώματα όπως μυϊκή τάση, πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές (τα οποία δεν έχουν οργανική αιτιολογία).
  • Φοβάστε ότι θα πάθετε κρίση πανικού ή κάποια ψυχολογική κρίση (έντονη ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο, φόβος ότι θα πεθάνετε ή ότι θα χάσετε τον έλεγχο).
  • Έχετε επαναλαμβανόμενες παρεισφρητικές σκέψεις ή εικόνες οι οποίες σας προκαλούν έντονη δυσφορία και καθημερινή ανησυχία.
  • Νιώθετε έντονα την ανάγκη να επαναλαμβάνετε συνεχώς συγκεκριμένες συμπεριφορές (να πλένετε τα χέρια σας, να καθαρίζετε το σπίτι, ή ψυχικές συμπεριφορές όπως το να προσεύχεστε συνέχεια ή να μετράτε από μέσα σας προκειμένου να ανακουφιστείτε από άγχος ή δυσφορία).
  • Νιώθετε μόνοι και απελπισμένοι.
  • Φοβάστε και αποφεύγετε τις κοινωνικές συναναστροφές ή τις διαφυλικές σχέσεις.
  • Υποφέρετε από κάποιον πρόσφατο χωρισμό ή απώλεια φίλου ή συγγενικού προσώπου.
  • Νιώθετε ανίκανοι να ανταπεξέλθετε σε πρόσφατες αλλαγές (απόλυση από την εργασία) και νιώθετε ‘κολλημένοι’ στα ίδια μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.
  • Δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε την διατροφική σας συμπεριφορά ή σας ανησυχεί η εικόνα και το βάρος του σώματος σας.
  • Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διεκδικήσετε πράγματα ή δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τον θυμό σας.
  • Νιώθετε ότι απλά θέλετε να γνωρίστε περισσότερο τον εαυτό σας και να πραγματοποιήσετε αλλαγές στην ζωή σας (αυτογνωσία).
  • Ανησυχείτε υπερβολικά για θέματα υγείας ή ότι μπορεί να έχετε κάποια σοβαρή σωματική νόσο.
  • Χρειάζεστε υποστήριξη για χρόνια σωματικά νοσήματα (καρκίνος, aids, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτης κ.α.)
  • Νιώθετε κενοί και ότι η ζωή σας έχει χάσει το νόημα και τον σκοπό της.

DSC04325

Online ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες με Skype

Οι λόγοι που θα σας κάνουν να διαλέξετε την online συμβουλευτική είναι οι εξής:

  • Υποφέρετε από κατάθλιψη και αισθάνεσθε μη κινητοποιημένοι.
  • Νιώθετε άγχος να κάνετε θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο με τον θεραπευτή.
  • Δεν έχετε πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας στην περιοχή σας ή μένετε στο εξωτερικό.
  • Δεν μπορείτε να μετακινηθείτε από το σπίτι σας (κινητικά προβλήματα, φροντίδα μικρών παιδιών, εγκυμοσύνη, προβλήματα υγείας, ανάρρωση από νόσο ή χειρουργική επέμβαση).

Για να προγραμματίσετε συνεδρία μέσω Skype παρακαλώ στείλτε μου με μέιλ το όνομα και το τηλέφωνο σας.

© Copyright - ΜΙΧΑΛΗΣ ΕΠΤΑΗΜΕΡΟΣ